KEHADIRAN virus corona akhir-akhir ini menjadikan masyarakat seluruh dunia khawatir. Hal ini disebabkan karena jumlah korban terpapar virus corona semakin meningkat, sehingga muncul berbagai cara untuk melakukan antisipasi menghindari serangan virus corona. Mulai dari menggunakan masker, tidak berpergian jauh, mencucui tangan, dan menjaga pola makan. Karena, pasalnya virus corona ini merupkan virus yang dapat mematikan mamun juga dapat diantisipasi serta disembuhkan. corona terus mewabah, gaya hidup sehat perlu diterapkan.Menerapkan pola hidup bersih dan sehat (PHBS) seperti rajin mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir serta menerapkan etika batuk yang benar jadi upaya terbaik menghindari papaaran Virus Corona jenis baru.
Selain menjaga kebersihan tubuh, imunitas tubuh yang baik juga dapat mengusir virus corona dari tubuh kita. Dr. dr. Sukamto, Sp.PD, K-AI, Direktur Pelayanan Kesehatan Sekunder dan Unggulan, Rumah Sakit Universitas Indonesia pun memberikan 5 cara mudah untuk meningkatkan imunitas tubuh.
Apa saja aktivitas yang membuat kita lebih kuat hadapi virus corona? Berikut detailnya
1. Perbanyak makan sayur dan buah
Bagi yang kurang asupan makanan, disarankan untuk menambahkan konsumsi sayur dan buah. Penelitian orang yang lebih banyak makan buah lebih tidak mudah sakit
2. Cukup istirahat
Kurang tidur dapat menurunkan imunitas tubuh. Orang dewasa membutuhkan tidur 7-8 jam, sedangkan remaja membutuhkan 9-10 jam tidur dalam sehari.
3. Hindari stres dan kelola stres
Stres yang tidak terkendali bisa meningkatkan produksi hormon kortisol. Dalam jangka panjang, peningkatan hormon kortisol dapat menurunkan fungsi kekebalan tubuh.
4. Rutin olahraga
Disarankan untuk rutin olahraga selama 30 menit setiap hari, untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dalam melawan infeksi.
5. Hindari rokok dan alkohol
Paparan asap rokok dan alkohol dapat merusak sistem kekebalan tubuh. Perokok memiliki risiko lebih tinggi untuk mengalami infeksi paru, seperti bronkhitis dan pneumonia.
Dengan demikian masyarakat khususnya Warganet harus tetap cerdas, dengan menjadi warganet yang tidak mudah dirasuki oleh konten disinformasi alias hoax terkait wabah Corona serta memberi contoh pola hidup sehat. Sehingga hal tersebut dapat menciptakan kondusifitas di lingkungan masyarakat. Terlebih pemerintah saat ini sedang berupaya mengantisipasi bertambahnya korban yang terjerat wabah virus Corona secara cepat dan profesional. Ayo kita kita gotong royong bantu penanganan virus corona.
Selain menjaga kebersihan tubuh, imunitas tubuh yang baik juga dapat mengusir virus corona dari tubuh kita. Dr. dr. Sukamto, Sp.PD, K-AI, Direktur Pelayanan Kesehatan Sekunder dan Unggulan, Rumah Sakit Universitas Indonesia pun memberikan 5 cara mudah untuk meningkatkan imunitas tubuh.
Apa saja aktivitas yang membuat kita lebih kuat hadapi virus corona? Berikut detailnya
1. Perbanyak makan sayur dan buah
Bagi yang kurang asupan makanan, disarankan untuk menambahkan konsumsi sayur dan buah. Penelitian orang yang lebih banyak makan buah lebih tidak mudah sakit
2. Cukup istirahat
Kurang tidur dapat menurunkan imunitas tubuh. Orang dewasa membutuhkan tidur 7-8 jam, sedangkan remaja membutuhkan 9-10 jam tidur dalam sehari.
3. Hindari stres dan kelola stres
Stres yang tidak terkendali bisa meningkatkan produksi hormon kortisol. Dalam jangka panjang, peningkatan hormon kortisol dapat menurunkan fungsi kekebalan tubuh.
4. Rutin olahraga
Disarankan untuk rutin olahraga selama 30 menit setiap hari, untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dalam melawan infeksi.
5. Hindari rokok dan alkohol
Paparan asap rokok dan alkohol dapat merusak sistem kekebalan tubuh. Perokok memiliki risiko lebih tinggi untuk mengalami infeksi paru, seperti bronkhitis dan pneumonia.
Dengan demikian masyarakat khususnya Warganet harus tetap cerdas, dengan menjadi warganet yang tidak mudah dirasuki oleh konten disinformasi alias hoax terkait wabah Corona serta memberi contoh pola hidup sehat. Sehingga hal tersebut dapat menciptakan kondusifitas di lingkungan masyarakat. Terlebih pemerintah saat ini sedang berupaya mengantisipasi bertambahnya korban yang terjerat wabah virus Corona secara cepat dan profesional. Ayo kita kita gotong royong bantu penanganan virus corona.
Komentar
Posting Komentar